日焼け止めをどうしたらいいのか…

高2です。
学校ではメイク全面禁止ですが
新学期からばれない程度にベースだけ整えようと思っています。

BBクリームか下地+フェイスパウダー
を考えているのですが、
日焼け対策はどうしたらいいのでしょうか?
具体的には日焼け止めを塗るタイミングがわかりません。
絶対に焼きたくないのですが
日焼け止め効果のあるBBや下地なら別に日焼け止めをぬる必要はありませんか?

あともう一つ、
暑さに弱く、とても汗をかく体質です。
なのでこまめに塗る必要があります。
今までは日焼け止めしか使っていなかったので
3時間くらいしたらティッシュオフして塗り直していましたが
ベースメイクをしていたらお直しをするとき、
クレンジングで落としてから同じプロセスをして直さないと駄目ですか?

また、このような汗っかきはBBと下地+フェイスパウダーどちらがいいでしょうか?

質問が多くなってすみません。
読んでいただいて、ありがとうございました!

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