昔から便秘ぎみでお腹の調子がよかったことがあまりありません。
腸内環境を整えると様々な部分にいい影響があると知り、お通じをよくしたいと思い始めました。

そこでお財布にも優しく手軽に作れる寒天ゼリーに目をつけました。

作り方などは調べてわかったのですが、どのように食べたら効果的なのかがイマイチわかりません。

朝昼晩、食後にデザート感覚で食べるのがいいのか
朝ご飯を寒天ゼリーのみにするのがいいのか
お菓子のように間食したくなったときにお菓子がわりに食べればいいのか
様々なことが考えられますが、どれがいいのかがわかりません。

また、毎日作ることは不可能なので作りおきしたいのですが、どれくらい保存がきくのかもわからないので、わかる方がいらっしゃいましたらお願いしますm(__)m