30代半ばです。
この1年で急に老けてしまいました。

髪の毛はバサバサで白髪がチラホラ、トリートメントしても重たくなるだけ。肌も明らかに化粧水の浸透が悪くなって固いオバサン肌になってしまい毎朝鏡を見るのが憂鬱です。ついでに腕などに昨年の夏の日焼けがまだ残っています。
産後どんなに頑張っても戻らなかった後数キロがこの1年で少しずつ落ちてきたのがせめてもの救いですが、何もしていないのに減ったのはちょっと不気味でそこまで嬉しくないです。と気分まで下がる始末。

どれもこれも30代に入ってから子育てに追われていてお手入れ不足が原因で徐々にダメージが蓄積したのが最近になって目立ってきたせいだとは思うのですが、では具体的にどうやったらリカバリできるのか考えが浮かびません。子供が生まれてから雑誌をさっぱり読まなくなったので情報や知識が20代後半で止まってしまっています。以前読んでいた雑誌はピンと来なくなっていました。

老化に抗いたいとかではなく、30代半ばになったらこういうお手入れをした方がいいよ、などありましたら教えて下さい。