コスメの質問でなくてすみません。。。

３０歳の女です（独身）

ここ１年くらい前からなのですがやたらとヒステリーです。
PMSがあるため生理前にイライラしたりはしていたのですが最近は生理前とかに関係なくなんでもないことでイライラします。

そんなに気にするようなことを言われているわけではないのですが親とかの口調とかにイラッとして不機嫌になったり。
でも早くて数時間、遅くても翌日には何事もなかったかのようにあっさりとしています。
（昨日はごめんね、とは言ってます）

ヒステリー気味になってしまい疲れがちです。
最近は流せるように頑張っていますがこういうイライラしがちなところを治す方法はないでしょうか？

アドバイスありましたら助言お願いします。

※心療内科や安定剤などはちょっと厳しいです。