こんにちは

私は今年から大学生になり一人暮らしを始めました。
そこで、最近気になったことですが、口内炎がよくできるようになりました。栄養不足だと口内炎になりやすいと聞きました。でも、ちゃんと意識して野菜はとるようにしています。まだ何か足りないのでしょうか？

ちなみに、よく食べる野菜はレタス、キュウリ、キャベツです。キャベツはボイルキャベツにすることが多いです。にんじんは全く食べてないけど食べたほうがいいですよね？豆腐や納豆はたまに食べます。あと、肉類は鶏肉が中心になりました。鶏肉だけを食べようと思ってこうなったわけではなく、なぜか自然と鶏肉ばかり食べて牛肉や豚肉はほとんど食べていません。これも何か関係ありそうですか？

それと、口内炎には馬油が効くと聞いて塗るようにしています。塗った後は痛くないのですが、しばらくするとまた痛くなります。馬油は効かないのでしょうか？

分かる範囲でいいのでよろしくお願いします。