質問と言うか相談です。長くなってしまうと思いますが、最後まで読んで頂けるとありがたいです。最近、毎日のように過食してしまいます…。
私は２年くらい前に５、６キロ減量して、今は特に太っているわけではないのですが、ずっとあと２、３キロ痩せたいなと思ってます。前に痩せた時は、特別何かしたという訳ではなく、食事に気をつけて、少し運動をしたという感じです。その時からずっと食べた物、正確ではないと思いますがカロリー、運動の内容などをノートに書いています。そんな感じでなんとなくダイエットを意識してきました。過食がひどくなったのはここ２、３ヵ月です。原因はストレスだと思います。と言ってもストレスを感じていたのはもうだいぶ前からです。気づいたら食べる事でイライラを抑えるようになってしまいました…。
前は自分でお菓子などを買う事はほとんど無く、家に菓子パンなどがあっても、半分だけにしたりしていました。小学生の頃からニキビがひどかったので、肌のためにも食べ物には気を使ってきました。
それが最近は毎日のように甘い物を食べてます。気持ち悪くなってしまったり、夕飯を食べれなくなってしまう事もありますそんな思いをしても翌日にはまた食べてしまいます…。ストレスの原因はバイトの事、学校の事、家の事、色々あります。そしてそれを発散する事ができません。相談できる人がいません。いきなりびっくりされるかと思いますが、中学生の時不登校になって、ひきこもりだった事があります。(前に痩せた時はまだひきこもりだった時です。）そしてまだきちんとした人間関係ができていません。趣味もないんです。あえて言うなら、メイクとかファッションが好きです。だからこそ体型も理想に近づきたいのに…。運動は家から駅まで歩いたり、出かけない日は多めにエクササイズや筋トレなどをしたりしています。とにかく食べる事がやめられなくなってしまいました。
まだ太ったりはしていませんが、こうなってからイライラしてばかりだし、肌荒れも酷くなってきました。痩せるとか以前に普通に生活したいです。このままじゃ精神的におかしくなりそうで怖いです。まず何からすればいいでしょうか…。もう自分一人ではどうすればいいのかわからなくなってしまいました…自分に甘いだけなのかもしれませんが、どうか意見やアドバイスお願いします。
最後まで読んで頂きありがとうございました。