物のおすすめはないんですが・・・
１００均のカーラーを見たことがないので
物自体のおすすめはできないんですが、自分の好みの大きさがあれば
それでいいと思います。

ただ寝る前に癖つける、となると崩れる可能性があるのと
顔や首にあたって痛い、ということもありますが。
スポンジなどやわらかい物があればいいですね。

一番簡単に巻く方法はロングの方であれば
二つしばりにするように真ん中から半分にわけて、
それをさらに半分にわけます(全体で４つ)。
そして各束を内巻きで毛先からくるくる巻くやり方です。

カーラーを縦にして巻いても横にして巻いてもいいと思います。
縦でしたらすこしゴージャスな感じに、横でしたら
毛先だけふわっとなって可愛くなります。

髪の量が多いと４つの束に分けただけでは毛束が多すぎて
癖がつきにくいんですが、少ない～普通の方なら
十分かと思います。

この間ドラッグストアで見かけたのは、夜にかるく
セットしちゃおう！みたいな商品がありました。
リーゼ…だったかな？メーカーは忘れました;;;
ただほかのメーカーには類似品がなかったので
わかりやすいかと思います。

ただしこれは裏を見ると「トリートメント整髪料」って
書いてあったので、次の日気合いを入れる前日だけの
方がいいかもしれません。

朝はムースやお手持ちのワックスなど強めの整髪料で
もみこむように、束を散らすようにしてつけると
自然になります＾＾

もし朝の時間を利用してカーラーを使いたい、というのであれば
先にカール用のセット剤をつけてからカーラーで巻いて
ドライヤーで熱をあてるといくらかセットできると思います。