良く歩く習慣の積み重ねですね
セルライトのエクササイズは、やはり、ウォーキングが効果的ですね。自宅で行うものはスクワットでもいいでしょう。

普段から、良く歩く癖をつける。これは、どんなグッズにも勝るのではないでしょうか。

普段の生活でも、エスカレーターやエレベーターではなく、階段を利用するという事も、積み重ねれば必ず結果は出ます。

セルライトは、とにかく、代謝が落ちることからできてしまいます。

体内の老廃物がきちんと排泄されない事や、冷えや血行不良も関係してきます。


とにかく、セルライトの解消には、脂肪を少しでも出すためにも、代謝の流れをよくしなければなりませんね。

血行をよくするためにも、入浴で、セルライトをもみほぐすようにマッサージすることも効果があります。


あと、リンパの流れが悪いと腸の老廃物も出て行かずに、脂肪細胞に蓄積されてセルライトもどんどん大きくなる危険があるので、

代謝活性のためにも、肛門を締めるドローインの実践を行ってみてはどうでしょう。
http://stzima3.seesaa.net/article/357705793.html
この方法は、運動をする時間がない場合に行うとよいですが、本当に効果があります。

デスクワークをしているときでも、気が付いたときにやればやるほど効果があります。

あと、大切なのは、食生活ですね。

脂身の多い肉や、揚げ物や炒め物などをよく食べると、当然脂肪が体に吸収されやすくなり、セルライトの原因になります。

毎日行う食事からは、ビタミンやミネラル、食物繊維の多いものを摂るようにし、

老廃物を体内に溜めこまないようにして、是非とも体の中からセルライトの原因を改善してみてください。