それは辛い！！
毎月の苦行ともいうべき生理痛。お察しいたします。
私も生理痛ではかなり苦しめられました。痛みで下半身がしびれて感覚がなかったし、ひどい貧血（痛みのため）＆嘔吐で、もう女やめたい！！　と思っていました。

まいこさんは生理は毎月決まった期間で来ますか？

私はかなりの生理不順だったので、そのせいかと思っていましたが社会人になって生理不順じゃない後輩も私と同じように苦しんでいたのであまり関係ないのかな？とも思います。

さて、月経前症候群（PMS）ですので婦人科に行くのが最善です。お母様に相談して一緒についてきてもらえば心強いと思います。

生理痛というのは、生理の経血を身体の外に排出のに子宮が収縮するために起こります。冷え性だったりするとうまく排卵ができず、ギュウギュウと子宮が収縮するので生理痛がひどくなってしまうのです。

生理痛を緩和させるにはとにかく身体を冷やさないことが重要です。夏ですし、薄着になりますが腰回りは徹底的にガードしましょう。（湯船に浸かるのは手っ取り早くてかなり効果的です）
電車やクーラーがひどいところでは必ずカーディガンを羽織ることや、なるべく身体の末端（手足です）を冷やさないことを心掛けてください。
それから、冷たい飲み物ではなくなるべく常温や暖かいもの。生姜湯なども体を中から温めてくれるので良いですよ☆
私は夏でも薄手の腹巻していました（＾＾；）今でもしていますよ～

生理痛の辛さが分かるだけについ長くなってしまいました。

自分で努力するのも大事なのですが、一度は婦人科に行くこと本当にオススメします。脅かすわけではありませんが子宮筋腫が原因だったりもするので。年齢も年齢なので、検査はお腹にジェルを塗って機械を当ててエコーをとるだけだと思います。痛くないし恥ずかしくもないですよ☆