なかなか痩せません…

解決済み
身長154cm 体重51kgの18歳の専門生です。

私は昔からずっと太っていて、
最近やっと「このままずっとデブは絶対嫌だ!」
と思うようになり、7月くらいから徐々にダイエットを始めました。

今年の春から姉と兄の三人暮らしを始め、
料理は私が担当しているので
今までは親にダイエットするから食事制限をしたいと
言い出せなかったのですが、
今は私の思い通りのメニューが作れるので
これも良い機会だと思ったのでダイエットしてます…

ダイエットを始めたばかりは
朝抜き、お昼はおにぎり1つ、夜は普通に食べる
という生活を7月の中旬までしていたのですが
ネットで調べてるとこれは良くないなと思い
夏休みに入ってから、
朝しっかり、お昼は低カロリーのものを、
夜は春雨スープとサラダの生活を始めました。
サラダと言ってもキャベツ1/4玉の千切りに
ささみをほぐしたものを乗せて
ノンオイルのドレッシングをかけたものです。

胸も大きくしたいと思って豆乳か、きな粉牛乳の
どちらかを毎日飲むことにしました。
でもこれじゃ野菜が足りないな…と思い
カゴメの野菜一日これ一本も毎日飲むことにしました。

さらにレコーディングダイエットがいいと思い
アプリで毎日の摂取カロリーを記録しています。
目標体重は44kgなので一日の摂取カロリーは
1450kcal以下と決めています。
私がご飯を作るので使った食材、調味料は
把握しているので全部ネットや表示を見て
毎日カロリーを細かく計算しています。

でもバランスが偏るのも嫌なので
ご飯とお肉も朝に食べています。(大量ではないです)
というのも、前の日に作った晩ご飯を
朝ごはんとして食べています。
夜は絶対ご飯は食べません。
最近の夜ご飯は春雨スープと
サラダか白滝パスタです。

9月になり、学校が始まったので
自転車で片道40分漕いで通学しています。

こんな生活をしていますが、
全く体重が減りません。

こんなに頑張っても減らないなんて…
と心が折れそうです。
でも痩せると決めたのでどうしても痩せたいです!

なぜ痩せないんでしょうか?
また、どうしたら痩せることができるんでしょうか?
どなたかダイエットに詳しい方、ダイエットに成功した方、
教えてください。

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2014/1/17 01:20

ファスティングはどうですか??
すごく努力されていて、がんばってらっしゃいますね。
レコーディングダイエットとか結構成果あげてる人いますよね。
通学で運動量もあるみたいですし。。

わたしはいま40代なんですけど、
30代くらいからファスティング取り入れてます。
私にはあってるので。
痩せる目的だけでなく、体調悪い時とか少し食事を
ぬいたりして整えています。

ファスティングは調べればわかりますけど、
2,3日食事をとらないで、野菜ジュースとか
酵素ジュースhttp://p.tl/eXQJ
や豆乳とかで過ごします。


最初しんどいですけど、
そのうち慣れます。飢えてきたら黒糖とか
ぼりぼりしてしのぎます。←これ重要だったりします。

一気に2,3キロ落ちます。
食べないからというのと、便がうそーんというくらい
でます。

あとは回復食といって、やはり、2,3日
おかゆとか雑炊とか胃に優しいもの
食べるようにします。

で、この時点で胃が小さくなってるんで
あとは野菜中心とかの生活にすれば、
自然に体重は落ちるんですが。

参考にして下さい。
あの、脂肪はかなり燃えますから。
ただ燃えるまで一定の時間が必要なのですが。

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