ダイエット
高校一年生の女です（*^_^*）
私もダイエットしています！
始めたころは身長157cm　体重52.5kgでした。

周りの子たちはみんな細い子だったので痩せ
て細くなりたい！！と思い去年の10月から自
分なりに考えてダイエットを開始しました。

今、やっている方法は朝ごはんはしっかり食
べて昼は朝ごはんより少し少なく、夜ごはん
はご飯の量をお茶碗の半分くらいに減らして
食べています！
運動は学校の体育の授業は全力でやって、休
日の日はなるべくお散歩などに出かけるよう
にしてます。
どうしてもお菓子が食べたくなってしまった
ときは本当に少なくして、食べ過ぎないよう
に注意して食べます。
お菓子やご飯を食べたいのに我慢してもスト
レスがたまってしまうので(^_^;)

あと、なんでもいいのでノートを用意してそこ
に日付と朝、昼、夜、間食の食べたものをすべ
て書いて朝起きてトイレに行った後すぐに測っ
た体重と夜寝る前に測った体重を書いています！
これでこの日は食べ過ぎた、などがわかるので
次の日の食べる量を調節できます（*^_^*）

そして現在、ダイエット開始から約6カ月にな
りますが体重は－2kgの50.5kgになりました！
あんまりいっぺんに減らないのですが、徐々に
減ってくるようになりました。

mixpgさんは本当にすごいですね！
自分でご飯が作れるなんてうらやましいです((+_+))
バランスもちゃんと考えていらっしゃいますし！

運動は、少しでも歩いてみるといいかもしれません！
私は学校は電車で行くのですが、駅に着くまで30分
かかるのですが、高校に行くようになってから体重が
増えにくくなりました！

前の方もおっしゃっている通り、途中でダイエットの
内容を変えてしまうのはあまり良くないと思います汗
まずは、焦らず気長でもいいので自分の思った通りに
やってみるのが一番だと思います！
それから、どこを変えたほうがいいのかがわかってく
ると思うので！！
体重はすぐ落ちてくれないので私もいつも落ち込んで
しまったりしてしまいますが、今頑張ればきっと痩せ
られる！とモチベーションをあげてダイエットに取り
組んでいます！
それに一気に体重が減ったら体にも悪いですし、リバウ
ンドもしやすくなるそうです(*_*)

・・・年下なのになんだか偉そうなこと言ってすみま
せんでした。
一緒にダイエット頑張りましょう！！
少しでも参考になればうれしいです(*^。^*)