トラウマ克服ですが、、、
正面からガチで戦わない方が、逆に早く克服できるようです。

まず、そのトラウマへの理解者を見つけます。
男性恐怖症？？？って人は、どんなに親しくてもちょっと違います。

違う方面から状況を理解してくれる人が必ずいます。
聡明な人の場合もありますし、感受性の強い人の場合もありますし、苦労人の場合もあります。
初めて会った人の場合もあります。

自分だけのお守りも結構有効です。
例えば、パワーストーンのブレス等も良いです。

それに触れて、自分にパワーを溜めます。
暗示も良いです。
今日は、これしてるから大丈夫、少なくとも軽く済むと暗示をかけます。

過呼吸、お辛いとお察しします。
でも、帰宅後に起きるのは、運が良いと考えるのも良いと思います。
外で発作を起こすと大変ですので。
ポジティブ、あるいはニュートラルを心がけると、望ましい方向に物事が転がって行くようです。

トラウマの完全払拭は難しく、もう平気なようでも何かのキッカケで気分がズドンと同じ感じになります。
でも、そういう時も、ああ、いつもの事だ、時間が経てばおさまる、、、とやり過ごせるようになりますから、今後は良い方向に向うと思います。

まだお若いので、恋愛に関しても、これから身構えない相手が現れると思われます。
今は、まだ一杯一杯なだけでしょう。
お気持ちが軽くなりますように、、、。