偏頭痛でしたら。
私も昔から偏頭痛がひどく、最近はそれに加えて後頭部の頭痛も
ひどくなり心配になって脳神経外科に行ったんですが、
結果緊張型頭痛で自覚はないですが肩もこっていて、
レントゲンで首も曲がっていました（＾＾；

なので私と同じ方法で効くかわからないのですが、ご参考になれば＾＾

湿布は冷湿布ですか？
それですと一時しか効かなく、むしろ悪化させるそうなので
レンジでチンしたタオルやこれからはホッカイロ等で
首の後ろを温めると楽になります。

あとは首をゆっくり前後に動かしたりするといいそうです。

肩甲骨あたりにある筋肉を動かすのもこりをほぐすのにいいみたいです。

直接ゆがみには効かないと思いますが、筋肉のこりをほぐす
意味でしたら、YouYubeにラジオ体操第１～２までと首の体操が
あるのでオススメです＾＾