それも体のサインなんじゃない？
頑張りすぎなのか、ストレス耐性が弱いのか、よく食べられなくなる日がある人間です。
不健康かもしれませんｗ
でも食べる時は２人前くらい食べられたりもします。


そんな私が、個人的に思う事は、食べられない時に「何か食べなきゃ…！」は結構ストレスになったりします。
具合悪いような気もするし、食欲は全くないんだけれど、倒れない為にも食べなきゃ。栄養取らなきゃ。…食べても全く美味しくない。喉につかえる。食べる事が苦しい。。。

最近はそういう時は食べることをやめました。
もういいやーって。
食べなきゃっていうストレスから解放されて、私は楽になりました。
一日１食、ご飯を半膳ぐらいしか食べられない日もありますが、元気です。
…世の中には断食すると、元気になるっていうのもあるし、
食べすぎは体に悪いとも言うから、そういう日があってもいいじゃない？と思うことにしています笑

限界までおなかが空いていても食べたくない時はありますよね。
そういう時は、食べたいなぁと少しでも感じられた物を食べるようにしています。
プリンとかゼリーとかでもいいんです。
ウィダーインゼリーとかは、どうしてもエネルギーを使わなきゃいけない時には強い味方になります。

他の方がおっしゃるように、意外にも炭酸はおなかに良いようです。
アメリカに居た頃、胃の調子が悪くなった時、一番具合が悪い症状でも、７UPは飲んでいいリストにありましたからオススメですよ。

私は雑炊やおかゆが好きなので、そういう物を食べることにしています。
あとはスープですね。
すんごい不精者なのですが、キューブのコンソメを溶かしたものとか時々飲んでます。
…これもアメリカ仕込みの知恵です。
スープストック（チキンや野菜などのダシ）は、一番症状が重い時でも摂ってOKなので。

ジュースも味方になってくれますよ。
少しでもビタミンやエネルギーを取れるので。

意外とカロリー・エネルギーが取れるのが牛乳です。
１杯で100キロカロリー以上あるので。
牛乳は中性ですし、胃に膜を作ってくれますし、強い味方です。

固形をとれるようになったら、タジン鍋みたいに、お野菜を鍋に突っ込んで（水をちょっと入れての時もある）火に掛けて放置して食べます。
キャベツとベーコンとか幸せですｗ