寝る時の髪型について

寝る時の髪型についての質問です
髪の毛にとって、どのようにして寝たら一番良いのかわかりません。
一応、お風呂の後は、洗い流さないトリートメントをし、ドライヤーで乾かしてはいるのですが、そのあとそのままでよいのか、もしくは束ねた方がいいのか、束ねるにしてもただ束ねるだけでなく、三つ編みなどしたほうがいいのか…。
なるべく束ねていた方が、就寝中の髪の毛の摩擦を減らせるので、髪にはいいような気もしますが…。
自然のままの方がいいような気もしたりして、悩み中です

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