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ダイエットをすると。
みー助。 さん
はじめましてペコ((_ _*)
私の悩みは"便秘"です
普段、普通に過ごしてる時は、毎日の様に出るのですが
ダイエットを開始すると必ず便秘になります(´・ω・`)
ダイエットしている時は
普段全く食べない野菜をいっぱい食べたり
便秘に良いバナナを食べたりしていて
いつも以上に健康的な食生活を送っているのですが、必ず便秘になります(つд；｀)
一週間でない事も、あるし、便秘薬を飲んでも出ない位ヒドいです。
そしてダイエットを辞めると、便秘も治ります(´・ω・｀)
色々な方法を試しているのですが
あまり良い解決方法には、巡り会ってません(´・ω・｀)
何か良い方法は、ありませんか？
よろしくお願いしますm(_ _)m
ちなみに、私がやってるダイエットは食事制限系です。
肉を少なくして、野菜をいっぱい食べる感じです。(炭水化物はほぼ食べません)
私の悩みは"便秘"です
普段、普通に過ごしてる時は、毎日の様に出るのですが
ダイエットを開始すると必ず便秘になります(´・ω・`)
ダイエットしている時は
普段全く食べない野菜をいっぱい食べたり
便秘に良いバナナを食べたりしていて
いつも以上に健康的な食生活を送っているのですが、必ず便秘になります(つд；｀)
一週間でない事も、あるし、便秘薬を飲んでも出ない位ヒドいです。
そしてダイエットを辞めると、便秘も治ります(´・ω・｀)
色々な方法を試しているのですが
あまり良い解決方法には、巡り会ってません(´・ω・｀)
何か良い方法は、ありませんか？
よろしくお願いしますm(_ _)m
ちなみに、私がやってるダイエットは食事制限系です。
肉を少なくして、野菜をいっぱい食べる感じです。(炭水化物はほぼ食べません)
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2014/3/3 13:36
便秘を改善しましょう！
はじめまして。
便秘が続くと不安になりますよね。
お腹も張るから嫌な感じですし。
原因はすでに他の投稿でわかったと思うので、
簡単にできる改善法だけお教えさせていただきます。
水分補給をしてください。
これだけです。
あとは絶対にこのタイミングで飲んでほしい所を紹介します。
・朝の寝起き（すごく大事）
・就寝１時間前
・お風呂上がり
・運動後
どれもコップ１杯分は飲むようにしてください。
コーラなどではなく、水もしくはお湯で。
最低でもこの４つで水分補給をすれば
かなり便通は良くなるはずですので試してください。
補足として、
朝は100%フルーツジュースを飲むとよりいいです。
フルーツは健康的なのでオススメです。
それでもまだ不安が残る場合は、
下のサイトを参考にしてみてください。
http://diet-sippai471.seesaa.net/
早くおなかへこむといいですね。
がんばってください。
はじめまして。
便秘が続くと不安になりますよね。
お腹も張るから嫌な感じですし。
原因はすでに他の投稿でわかったと思うので、
簡単にできる改善法だけお教えさせていただきます。
水分補給をしてください。
これだけです。
あとは絶対にこのタイミングで飲んでほしい所を紹介します。
・朝の寝起き（すごく大事）
・就寝１時間前
・お風呂上がり
・運動後
どれもコップ１杯分は飲むようにしてください。
コーラなどではなく、水もしくはお湯で。
最低でもこの４つで水分補給をすれば
かなり便通は良くなるはずですので試してください。
補足として、
朝は100%フルーツジュースを飲むとよりいいです。
フルーツは健康的なのでオススメです。
それでもまだ不安が残る場合は、
下のサイトを参考にしてみてください。
http://diet-sippai471.seesaa.net/
早くおなかへこむといいですね。
がんばってください。
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