ダイエット中の便秘
みー助。さん、はじめまして。


ダイエット中は便秘になりやすいくて辛いし、大変ですよね。

ダイエットをして野菜や果物に切り替えると、好転反応として便秘になります。それだけ腸が汚れてしまっているということですね。

腸をキレイにするための前段階で便秘になってしまいますので水分補給はちょこちょことするほうがいいです。

普段の食事に野菜や果物などの食物繊維たっぷりのメニューにしていけるといいと思うのですが・・・。

特に朝の果物は空腹時に食べると、美容にもいいのでおすすめです。
それから20～30分おいて野菜から順番に食べて行くとみー助。さんの行っている健康的な食生活に自然になりますから＾＾

食事量を抑えたいのでしたら満腹感がある安全なサプリなどもお勧めです。

私も色々と試しましたが、空腹感を補えるこちらがいいと思います。人気のようですよ＾＾載せておきますのでよかったら見てみて下さい。

http://nori2life.seesaa.net/

決してムリをしないように便秘解消とダイエットに頑張って下さい。