コスメ以外の質問で、嫌な気持ちにさせてしまったらすみません。

最近、腸の調子が悪くて今日もなんですけどお腹が痛くなったり・下痢

気味だったりして今はお薬を飲んで痛みはおさまりましたが、

何か腸を強くしたりする、食べ物とかあれば参考に教えて貰いたくて投

函をしてしまいました。今はお仕事を探し中なのですが、仕事が見つか

ったら今まで運動って全然した事が無くてジムも通った事も無くヨガも

身体が硬くて行きづらいって言うのもあって行かなくて・・・

何かお勧めの食べ物・私はこの運動とかヨガでもお勧めがあれば教えて

下さい。最近はおやつの間食もせず、ちょっと感じですよ。

ビオフェルミンを飲むと、便秘気味になってしまうんですよ

ヨガって、室内が暑いってイメージがあるので暑いのも苦手なのでどう

かなって悩んでいますよ。

宜しくお願いします