落ち込んだとき、皆さんはどう乗り越えますか?

私は21で、4月から社会人になりました。
今は臨時職員として、その職場の正社員になれるように働きながら勉強しているという状態です。
4月から職場に馴染もう馴染もうとがんばってきました。正社員のみなさんが仕事の話からちょっとした雑談へ、のような流れをずっと脇で見てきました。あんな風に接するとこができたらどんなに楽しいだろうなと思い、仕事で頑張って認めてもらい、そういう話の輪に入りたいな、と思って頑張ってきました。
飲み会などのときは皆さんとても話してくれます。ですが、次の日からは肩透かしを食らわせたられたように何の会話もありません。正社員の方達は仕事の話からの雑談へ、といっているので私が雑談に割って入るとか自分から話しかけるとかはどう考えてもできないというか不自然?な行動になると思います。

そこで最近になって気付いてしまったんです。正社員の方達はとても親切な方ばかりですが、意識もしないうちに私は蚊帳の外なんだと。
正社員になれば本格的な仕事に携われるので、そういったことからの会話が生まれるのでしょうが、まず仕事の内容からして違うのでわざわざあっちから関わる必要がないんだな、とわかりました。
それからというもの、職場が怖くなりました。自分が異物のような気がするんです。それにちょっと前にミスを2、3回続けた時があり、そこらへんから今まで話しかけて楽しく会話して下さっていた一つ歳上の女性社員の方が話しかけてくれなくなりました。隣の席で、お昼休みは必ず話しかけてくれていたのに。私に主に仕事を回して下さる男性社員の方も前は色々と話しかけてくれていたのに、最近はそんなことはなくなり、なんだかとても居づらく、ちょっとした人の仕草が自分を避けているように見えるようになりました。

友達も少なく最近はあまり連絡を取っていませんし、親にもこんなこと恥ずかしくて言えません。いじめられているのを親に言えない子供みたいな心境に近いかもしれません。
7月に入ってちょっとしてからこんな状況です。明るく、前向きにいこうとずっとやってきましたが、逆に辛くなると最近気づきました。逆にそんなもんだと思ってやっていくしかないんですかね…。8月いっぱいで終わりですし…。

そんなことで、最近は帰ると精神的な疲れから身体的にも疲れ、帰ると寝てしまい勉強が思うようにできなく完全に負の循環に入ってしまった気がします。勉強のことは帰ってからのことなので、なんとかしようと思いますが、精神的にはどうやれば乗り越えますか?泣きたいにも泣けないんです。辛い時は思いっきり辛いのを味わってそんなものだと思うと辛いのに飽きて少しずつ良くなってくるという意見を目にし、今のところこの意見が1番響いています。明るく気を持とうとすると辛いです。辛いのにいい意味で飽きるというのはなんだか目からウロコだったのですが、それだと心を閉ざしてしまわないか心配です。辛いことも全て踏み台にして強くなりたいです。皆さんの経験を教えてください。精神的に辛さから強くなるには、精神的に強くなったときはどう周りの見え方が変わりますか?そういうことを教えて下さい。よろしくお願いします。

ログインして回答してね!

Check!

2014/7/24 23:29

大丈夫ですよ
少し過剰に適応しようとがんばりすぎてしまったのかもしれませんね。きっと、輪に入ってない気がすると感じたときから、周りの何気ない行動が切り取られて、そこだけが強く記憶に入ってくるようになってしまったのだと思います。例えば、血液型占いを意識して人を見ると、A型は几帳面とかO型は大雑把とか書かれていて人のそういう部分を強く意識して見るようになってしまうんですね。それで相手を決めつけて性格を見るようになって、他の部分が見えなくなるんです。血液型と人の性格は心理学的にも医学的にもなんの根拠もないことなんです。血液型とは話が違いますが、自身の悩みからそんな風に周りが見えてきてしまい、そうに違いないと思ってしまうことは本当によくあります。

私も20代のころはサバ白さんの状況によく似通っている経験をして、それがもっと重くなり、ひどい状況にまで陥りました。今考えると、取り越し苦労だったな、と思います。
私の経験からも、「辛いのに飽きて少しずつ良くなってくる」これは本当だと思います。人間はやはり生きる方向へ考えをシフトできる生きものです。辛い辛いと何日も思い悩んでいると、そのうち本当に飽きてくるんです。飽きてくると不思議なことになにかやってみたい、という意欲が湧いてきます。だから、いっぺん、思いきり落ちてみてください。
なにかしようとかしなくてはとか思わずに、身体を休めてあげるだけで十分です。
落ちないと見えてこないものだってあったり、します。
きっと今は、明るくなりたいけどなれそうにない、でも落ち込んでいくのも怖い。実はこの状況がいちばん苦しいんですよ。
大丈夫。本当に這い上がれて、サッパリする日はやってきますから。

前向きな気持ちを起こしたいのであればセロトニンを増やすことをこころがけるのも、有効かな、と思います。平たく言うとバランスいい食事とか太陽を浴び、適度に運動・・とか言うんですが・・・レタスを食べると良いそうです。抑うつ状態を良い方へ向かわせる効果が期待できるそうです。(もちろん他にも食べてくださいね)

簡単に精神的に強くなる方法がわかれば私も知りたいくらいです。
それでも、私が思うのは人はやっぱり人によって生き、人によって強くさせられる、ということでしょうか・・。
人生半ば?なので、あまりわかりきったことは言えない身ではありますが・・;
辛くなる気持ちも、疎外感も、傷つくことも、そして優しくされることも。意味のないことなんて言うのはほぼ、ありませんから、その時々で自分がどう感じ、どう思い、どう考えたかを大事に生きていくのみです。

まだまだ、大丈夫ですよ^^

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:06/09~06/16)

プレゼントをもっとみる

美容Q&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ!

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも!?