小さい頃はぽちゃぽちゃでした。
こんにちは。
私も小さい頃は、睡眠時無呼吸症候群の為、通年かぜ気味で食事がおいしくない→食べない→ガリガリ
と、親が心配してとても食べさせる→手術後ぽちゃぽちゃという子でした。

高校くらいまではぽちゃで、社会人になってからダイエットを心がけ
すごーくスタイルいいねって言われた時期もありました。
…今は仕事のストレスを食欲にぶつけ（そして食べるのだーい好きです）、すこーしずつ太ってきていますので、なんとも言えない状況ですが。

そんな私は、常に食べる習慣があると食べちゃうのも分かります。

食べないようになる為には、
丸一日でいいので、食べないで居ると胃が小さくなって、
おなかいっぱい食べてもいつもより食べられなくなりますよ。

何か食べたい時は、何か食べた方がいいと思いますよー。
ストレスで余計に食欲が増しますし。

ただし、食べるものは選んだほうがいいと思います。
その知識は色々調べてご存じですよね？

先にお水を飲むと（おなかの減りは水分不足という話もあります）いいです。

おなかが空いている時には、コンビニには行かない。
…その為に先に食べる。

ちなみに、太らない順は　アイス＜大福＜塩系お菓子　です。
生クリームたっぷりのお菓子を恒常的に食べる習慣じゃなかったのは良かったですね。
塩系お菓子も、おせんべいなら油たっぷりのスナック菓子よりは太らないですよね。

でも一番は、ストレス対策かなぁと思います。
1カ月間は、お菓子を断てたんですよね。

ぷつりと糸が切れた原因への対策が大事なんじゃないかなぁ。

他にも食べる事以外に夢中になれる事ができたら自然とダイエットと食べ物をつまむ癖がなくなると思いますが。
人生充実してます？

がんばってくださいねー。