わかりますっ！！
食べちゃいますよね（汗）
わたしの場合はストレスが押し寄せると食欲が湧くタイプなので、仕事帰りとか学校帰りとか食べちゃいます…。

主さんのように甘いのとしょっぱいのを両方買ってしまっていると、エンドレス状態になります。なので、買う時は甘いものを１日の帰りに２００円以内で買うようにしています。

しょっぱいものは普段の食事でも食べられるのと、私の場合は甘いものの方が特別感があって癒されるのでそうしています。というよりも、しょっぱいお菓子を買わないです。

どうしても塩気のあるものが食べたくなったら、梅干しのおにぎりなどのご飯ものにすると決めています。それか、漬物とか。
そうすると、お菓子だとパクパク食べてしまうものが、食事となると不思議と２～３口でやめてしまったりするんですよね。

で、慣れてくると自分が本気で空腹なのか、それとも空腹な感じがするだけなのかがわかってきます。さらに自分のパターンも見えてきます。
そうすると、次第に週１でいいやとか、こういう時は食べよう、今はいらないなど、お菓子の位置づけがそーいうご褒美感覚に自然となっていくと思います。

ダイエットというよりも、生活習慣を正すって思った方がいいですよ。
主さんの場合ですと、お菓子もなんだか食事と同じように取ってしまっているのが当たり前な感じがするので、まずはそれをなくしましょう。

ご飯は３食バランスよく食べる、早寝早起き、エスカレーターじゃなく階段を使う…などなど…
まだ２０代なのでしたら、そういうちょっとしたことで簡単に痩せると思います。

美人な人の行動をマネすると痩せると言いますよね。
実際に美人だなーって思う人なら、お腹がすいていないときどうするのか、コンビニに入ったら何を買うのか、考えてみたらいかがでしょうか？

試しに１週間ほど美人ごっこをするのも面白いかもしれません。


参考になればm(＿＿)m