脱水は予防してください。
舌に歯型がついたり、めまいしやすい、足がむくんで靴が履けないことがあるというのは、水毒と言って、水の代謝のバランスが崩れている状態です。
きっと、舌に歯型がついてむくんでいるのに、喉は乾いていませんか？
まずは水分は、きちんと摂取してくださいませ。
次に、乳液やマッサージクリームで、顔のマッサージ、特に、目の上、目の下、頬、顎のラインで、顔の中心部からこめかみにかけて流して、
こめかみから、左右の顎の真ん中あたりにながして、首に流して、肩甲骨の上あたりに流す。
これをやって見てください。
次に、足の土踏まずなどのマッサージと、両脚を、上にあげて横になる。
下半身に落ちた水分が、戻ってきて、腎臓の近くに来て、尿になって排泄される。
塩分を控えめな食事をとる。
この3種類をなさるだけでも、むくみは取れます。

それでもダメな時は、漢方薬で、むくみをとるものが、何種類かありますので、漢方薬をお使いの医療機関で相談なさってください。
生理前には、出血による脱水を防ぐのに、体が水分を溜め込むように働き、むくみやすくなります。