身体を冷やさないように
とても辛そうな様子ですね。
こうすれば絶対に良くなるという保証があるわけではないのですが。

身体を冷やさないように気を付けてみてください。
特に腰回りとひざ下が冷えないように、短いスカートや素足を避けて
パンツスタイルにするとか、サンダルよりパンプスの方が良いです。

夜寝るときは、ひざ下に１枚多くタオルケットか毛布を掛けることを
おすすめします。ひざ下から足先が冷えると、足の方から冷えた血液が
身体の中心に戻ってくるので、身体が冷えやすくなってしまいます。

あとは食事も身体を温めるものを意識して取ることがおすすめです。
ネギや生姜などは代謝も良くなりますし、身体が温まります。
私の経験ですが、身体を温めることを意識すると体調は違ってきます。

病院はイヤとのことですが、辛いときには病院で診てもらって、
体調管理のアドバイスを受けたり、症状に合う薬を出してもらうのも
大事だと思います。少しでも辛さが和らぐよう祈っています。