こんにちわ
みなさんがたくさんご回答されていらっしゃるのですが、少しだけ。

生理って普段の心がけで生理中の身体が変わってきますよ。
みなさんがおっしゃる通り冷やさないことですね。
腹巻やレッグウォーマーは必需品です。
身体の中もとても大事。
自分は何があっていて何があわないのかを知ることが大事。
人によって感じ方が違うの。

あとは骨盤回りを柔軟にすること。
子宮と骨盤の仕組みを知ることで身体の使い方がかわり
生理痛も緩和されてきます。

私が通っている整体です。
よかったら参考までに。

からだクリエイトきらくかん
http://www.kiraku-kan.com/top.html

私もひどいときは吐いたりしてましたが、
布ナプキンにい替え、腹ましを常につけ、、
できるだけ暖かい飲み物を頂き、
それでも、薬は手放せませんでした。

きらくかんに通って、自分の身体の癖を教えて頂き、
しっかり運動するようになってから
薬はいらなくなりました。

まだ、痛みはありますがでも！！

我慢できます。

身体が私達に何かを伝えようとしているんだとおもいます。

長々と失礼いたしました。