はじめまして(^ー^)chieco・質問初投稿です。

最近、プレPMS対策のサプリのリーフレットをみたんですが、
お茶の成分などカフェインを含むものばかりが挙げられていて、
商品に興味は合ったのですが、胃が弱い私にはムリでした(涙)

私自身は現在、漢方を飲んでいます。(加味逍遥散)
日常に支障をきたすイライラや自暴自棄には解放されたのですが、
PMSに当てはまる症状はいくつか残ったままです。

そこで、皆さんがPMS対策や生理前/中に実践している事がありましたら、
ゼヒ教えていただけないでしょうか。
(例えば具体的に『予定１週間前から○○を食べる/食べない』等、
詳しく教えていただけると嬉しいです)

今回、chiecoならより多くの方のご意見をお聞きできるかな、と思い質問させていただきました。
たくさんのご意見、お待ちしております
宜しくお願い致しますm(_ _)m