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Q&Aまとめ
睡眠時間
21歳大学生です
夜に動画をスマホで見るのが癖になって、
見ながらねむくなるまで、毎晩2時くらいまで寝れません。
スマホを見ることが眠さを阻害しているのも分かっているのですが、寝初めに眠くないとついつい触ってしまいます＞＜
アラームをかけているので手放せませんし、、、
そこで質問です
１みなさんって普段何時に寝て、何時に起きていますか？
２夜眠くなるためにしていること、これをすると眠くなる、ことがあれば教えてください
３早起きがけっこう苦手な方で、これをしたら起きれるなどのコツがあれば教えてください！
答えられる範囲で結構です(*^_^*)
夜に動画をスマホで見るのが癖になって、
見ながらねむくなるまで、毎晩2時くらいまで寝れません。
スマホを見ることが眠さを阻害しているのも分かっているのですが、寝初めに眠くないとついつい触ってしまいます＞＜
アラームをかけているので手放せませんし、、、
そこで質問です
１みなさんって普段何時に寝て、何時に起きていますか？
２夜眠くなるためにしていること、これをすると眠くなる、ことがあれば教えてください
３早起きがけっこう苦手な方で、これをしたら起きれるなどのコツがあれば教えてください！
答えられる範囲で結構です(*^_^*)
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