美容に関係のない質問失礼します。
恋愛相談です。

私には数年前に告白して、返事をもらえないままの相手がいました。
返事が気になりましたが、振りづらくて返事をしないままに
してくれているのかもしれないと思い、そのままこちらからは連絡をとらないでいました。

その後は通学中に駅ですれ違ったり(他校の相手だったので)、一年に4、5通のメールのやり取りをするのみで、かなり吹っ切れて、高校卒業と同時にもう関わることもないだろうと思っていました。

しかし先日、ひさしぶりに連絡があり、現在私に彼氏がいるのかどうかを聞いてきたりいないと答えるとかわいいからもてそうなのにねーといったことを言ってきたりしたので、吹っ切れていたつもりがほんのすこし期待をしてしまいました。(自慢のようになってしまい、申し訳ありません。)

ところがそのやり取りの直後に相手がSNS上で私の悪口を書いていたことを
知ってしまいました。思い当たる節としてはそのメールのやり取りが深夜にかかり、内容もひまだねといったものになってきたため、そこで私がやり取りを終わらせてしまったことや、以前話しかけられた時に素っ気ない態度をとってしまったことなどがあり、そのことはずっと後悔していたのですが、
相手がそのようなことをする人だとは思っていなかったので
とてもショックで、同時にずっと返事もしないで中途半端に期待させておいて
最終的には悪口を書くのかと怒りも感じます。

もう相手との進展は望んでいませんが、かなり長い間ずっと好きだった相手で
優しい人だと思っていた人にネット上で悪口を言われてしまったことがとても悲しくてどうしていいのかわかりません。

皆さまは失恋などで落ち込んだ後はどのようにして立ち直りますか？
アドバイスをよろしくお願いいたします。

まとまりのない長文失礼いたしました。