まずは受診をしてみて下さい！
こんにちは。

他の皆様と同意見になってしまうんですが...
重いPMSは身体からのSOSだと思います。
出来るだけ、早く婦人科へ受診した方が良いですよ。
無理なさらないで下さい！

私の友人二人の話になりますが

質問主さまと一緒で「今、仕事は絶対に休めない！」と
身体からのSOSを無視し続けてしまった結果
病が進行してしまい、病院通いせざるを得なくなって
結局、仕事を退職することになった人と

身体の異変を不安に思って、いち早く病院へ行った結果
病を極早期で発見出来たため、２泊３日の入院で治療が出来たので
有休を消化するだけで、元の生活に戻れた人がいます。

この友人たち、同じ病だったんですが
対照的な結末になりました。
しかも、前者の友人は未だ完治していません。

どんな病気も「早期発見」出来れば
直ぐに治るし、治療費も最少限で済みます。

脅かすようですが、重いPMSがある女性は
婦人科疾患を患っているケースが多いそう。
例え、病気でなくても
処方されるお薬で症状もかなり良くなると思いますよ。

不安な気持ちを抱えながら市販薬に長く頼るより
病院へ思い切って行く方が
早期に、しかも安価で治るケースが沢山あります＾＾
婦人科の受診は抵抗があるかもしれませんが
今は女医さんが診察しているところや
クリニックが、まるでサロンのようなところも増えています。
お近くの通えそうな婦人科を、是非探してみて下さい。

もし、職場が気になるのでしたら
仲の良い同僚さんや、上司の方に相談してみるのも手ですよ。

私の職場にも重いＰＭＳに苦しむ同僚さん・後輩が何人もいます。
酷いときは、有休を取るぐらい辛いみたいです。
一度、真っ青な顔してふらふらと倒れた人も居たので
とても心配しました。
後日、話を聴いたら「実は…」と打ち明けられました。
理解してもらえるか不安だったから、言い難かったそう。
でも、その一件から皆で協力し合ってますよ。
シフト制の職場なので
PMSに苦しむ女性陣は「この週はヤバイかも！」と
影で報告しあって、お休みや勤務帯を調整しています（笑）

あとは・・・もし、電車内で突然具合が悪くなったときは
遠慮なさらず、近くに座っている人に一声掛けて下さい。
本来、そのための優先席や座席なんですから^^

「すみません、急に気分が悪くなってしまって。
　申し訳無いんですが、席を譲ってもらえませんか？」

と声を掛ければ、大抵の人は気持ち良く譲ってくれるはず。
仮に難色を示されても、周りの人が気を利かせてくれますよ。
突然、電車内で倒れられる方が一大事ですからね。

私も一度急に具合が悪くなって、混雑している車内で
席を譲ってもらったことがありましたが
気持ち良く譲って頂いたので、本当にありがたかったです。
それ以降、私も具合悪そうにしている人には
積極的に声を掛けていますよ。

最初は、混雑の中で言い出しにくいかもしれませんが
声を出すことは、非常に大切です！
具合が悪いときは、遠慮せず周りの人を頼ってくださいね^^

それでは、長々と失礼致しました。
質問主さんの一助になれば、幸いです！