使い分け、おすすめです
私も屋内にいても焼ける（遮光カーテンを閉め切っていない限り）ので、日焼け止めを使います。

最近の日焼け止めはSPF値が高くても、お肌に優しいもの、たくさんありますよ。一昔前は、高SPFのものって、乾燥するしキシキシするし、いかにもお肌に悪そうなものばっかりでしたけれど。

屋内にいてあまり汗をかかない状態でしたら、安価なものでもSPF値が低くても、塗らないよりはいいと思います。あと、ちょっと近所に買い物くらいでしたら。ニベアサンなどのウォータリージェル？系がいいですよね。きしまないので。

ただ、外を30分でも出歩くようであれば、絶対にSPF50+のアネッサなどにしています。ジェルタイプは本当に重ね塗りしまくらないと、焼けます。実際、焼けて大失態状態になったことがあります。

前にご回答なさっている方の仰る通り、美容液成分の入ったものがベストです。銀のアネッサはきしまなくて気に入っています。

日焼け止めって、本当にピンキリで困りますよね。
でも、それなりのお値段のものの方が日焼けはしないことは間違いないです。