運動部のダイエットを教えてください!

高2女子です!

わたしは今、ハンドボール部に所属してます。
前々からしようと思っていたダイエットをしようと思い切って夜ご飯を抜いていたのですが日が経っていくにつれて体力が低下していき、これではチームにも迷惑がかかってしまうと思い、諦めました。

それでも夏までにどうしても痩せたいのですが、運動部に所属しながら痩せられる方法はありませんか?

食事制限は体力が低下しなければ、意思はあるのでできます!

よろしくお願いします。

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2016/5/27 09:56

他の方々がおっしゃる様に
気持ちは分かりますが、無理なダイエットは質問主様の体調・将来の健康を阻害する可能性があります。



…と、改めて私がまた話を続けてもきっと面白くも無いと思うので、

・痩せて「見える」方法を考える
→私服の着こなしや髪型を研究する、可能であれば制服の着こなしやメイクの方法もetc...

・間食を考えて摂る
→おやつをカロリー低めの物にする(茎わかめとかw)、部活後のスポドリ以外で飲む物をすべて水やお茶など0kalの物にする

・食べる順番に気をつける
→本来あまり品の無い事なのですが、野菜→肉や魚→米やパンなど、順序を決めて食べる

・お風呂で気になる部分をマッサージする


などなど、細かい事ですが継続すればある程度は健康を害さず結果が見えてくるのでは…と思います。

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