はじめまして。
私もPMS、ひどいです…
おそらくdogさまは普段真面目でいらして、その状態からのギャップで戸惑ってしまって、どうしたら良いのかと、不安が増してしまっているのかなと感じました。

私は生理周期から、だいたいこの時期に具合が悪くなるなとわかるので、そこに向けてPMS貯金をしています。

簡単に言うと、もうこの時期はなんでも誰かに頼っちゃおう、と思って生活しています。

食事は宅配のお弁当を頼み、落ち込んできたらリフレクソロジーなど、エステではないですが、リフレッシュしたり。

本当にひどい時は何ヶ月かに一度、家の掃除もプロの方にお願いしました。

もしお好きならネイルなども良いかもしれません。

精神的なことですので、一概には言えませんが、参考になれば幸いです。