初めまして！

肩凝りは辛いですね！
私もPCなどずっと睨めっこしているとすぐに肩が張ってきてしまいます。

ヨガをしたりして全身の血流を良くするのはかなり効果的です！
頭が痛いのも改善されます。

例えば、『鷲のポーズ』の腕だけやるのも効果的です(^^)

あとは、日常的に『冷やさない』事を心掛けるだけでかなり変わります。

湯船に浸かることはとても効果があり、日常的に出来るのでオススメです。

食べ物も夏だからと言わずに、冷たいものばかりではなくて、温かいものを意識したり、温めてくれるもの、、例えば生姜とかも良いですね(^^)

内臓が冷えて動きが悪くなると身体の循環が悪くなるので、肩凝りになりやすくなったり、影響はあると思います。

続けられるもので試していってみて改善すると良いですね！(^^)