食べ物や飲み物での美容についての疑問

長年の疑問なのですが...

例えば「トマトには美白効果がある」と言われますが、
トマトを食べれば美白になれる、
というような食事による美容方法?を
私はなかなか信じられません・・・

なぜかというと、
有機栽培などの
いい方法で育てられた高いいい野菜を
日常的に取るならまだしも、
普通に売っているような野菜で
普段の食事に少しトマトを加えただけで
美白になった!と感じられるほどの効果が
あるのだろうか?そんな劇的な効果が
見られるのだろうか?と思ってしまうからです。

批判とかいうわけではありません。
ただ疑問に思ったことです。
みなさんの意見も聞かせてください。

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