こんばんは。

色んなことがありますよね。
基本的に、家族や親しい人には、ネクラ・マイナス思考・ネガティブな自分を出しますが、だれかれなしには無理ですよね…。

①とことん落ち込む
勿論、仕事中などは気持ちを切り替えた振りをしますが、実際には切り替え下手なので内心落ち込みまくります。
仕事でのトラブルであれば、その日は最低限の仕事をして、早めに帰路につくように心掛けます。

②曲を聴く、小説を読む
MP3を持ち歩いて、落ち込んだときはあえて暗い曲を聴きます。
これは人によると思いますが、ナーバスなときに明るい曲で励まされるタイプではないので(苦笑)。
気に入った小説があるときは、ひたすらその世界に入り込みます。
現実逃避のような感覚ですが、フィクションの世界へのめり込みます。

③趣味や没頭出来るもので発散
大スキなグループが居るので、ライヴBlu-rayのスキな曲をひたすらリピートしたり、観ながら泣いたりします。
ライヴへ行けると決まったときは、ひたすらその日を励みに過ごします。
出掛けるときは友人とスキなものを食べに行ったり、１人で洋服やコスメを見に行ったりします。
自宅に居るときは、野菜のみじん切りやお風呂掃除を必死に行うと、かなり無心になれます。
たまにですが、食後にウィスキーのお湯割りを少量飲むと、温かくて良い気分になれます。

かなり偏った回答で失礼しました。