あくまでも、私は　こうしています。
①ストレスを受けたときにできるもの
　考えをかえる。人からのストレスでは、受けた！という、受身的な考えはしない。
　人にストレスを与えるような自分勝手な人間には、ならないようにしよう。人の気持ちとか考えられない人なんだな。かわいそうな人ね。といったように、その人を見下す考えにかえる。
②思い出したとき。もう過ぎたことだから、いつまでも考えるのやめよう！深呼吸して、気分をかえる。フレーバーティーや自分の好きなホットドリンクを飲んで気分転換。
③休みの日など、お寺に坐禅にいく。調べてみると朝坐禅を行っているお寺は、けっこうあります。坐禅では無になる訓練ができますよ。終了後には、住職からの説法があります。勉強にもなるし、自分の考え方をかえることもできます。
　自分が苦しくなることを思い出して、また苦しんで、繰り返しになってしまいます。それを、かえるのは自分自身なので、いろいろなことに挑戦することで改善されていくとおもいます。