私は、一般的にストレスが多いと言われる【年間5000人以上が鬱病になる】ような職業に就いています。

私自身はかなりストレスが少なく働けている方であると自負しています。
しかし、仕事で受けるストレスはゼロではなく、ストレスで気持ちが滅入る日もあります。また、友人や家族、恋人とも関係は良好ですが、時にささいなことですれ違い、ストレスを感じることもあります。

内面は外見と繋がっているため、ストレス対策と美容には繋がるものがあるかと思いますが、皆様はどのようにストレス対策をされていますか？(考え方や捉え方、発散方法等)

①ストレスを受けた時にできるもの
②移動中など、ストレスを受けたことを思い出すときにできるもの
③自宅にいるときや休暇中など、自由時間にできるもの

いずれかを教えていただきたいです。宜しくお願い致します。