メンタルに効果のある食べ物

解決済み
精神的に辛いときに効果のある低カロリーな食べ物を教えて欲しいです。
気分に波があるほうですが、薬に頼るほどではないと思っています。
ヘルシーでダイエットにも良い食べ物が知りたいです。

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