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食べた方が良いナッツ類

その他美容のお悩み

2016/12/5 14:10

回答：3件

私も知りたい0

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匿名 さん

現在ダイエット中で、間食としてナッツを食べています。カロリーが高いのはわかっているのですが、ミネラルや栄養分が高いとのことなので、他のもので小腹を満たすよりは良いかな・・と。

ナッツ類はいろいろありますが、美容的観点で食べた方が良いナッツはありますか？
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たみとう

たみとうさん
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2016/12/6 04:38

既に回答が出ているのですが、クルミやアーモンドがオススメです。
クルミやアーモンドには不飽和脂肪酸というのが含まれていて、血中のコレステロールや中性脂肪を抑えて血液をサラサラにしてくれるので、ダイエットにも美容にもいいんです^ ^

脂質が多いイメージがあるかもしれませんが、良質な必須脂肪酸なので過度に食べ過ぎなければOKです！
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