私の場合の疲労は、皮膚や臓器の細かい裂傷などからくる炎症であることが多い関係で、プロテインを飲んだり、肉食中心に切り替えたり、カルシウムやベリー、緑黄色野菜などに準ずる食品を多くとることと、

皮膚治療にもよく使用するビタミン製材などを多めにとるように心がけています。

爪も、厚いはずなのに、爪の淵がフレームのようにのこり、その数ミリが崩れると、内面が粉のようにぽろぽろになることがあって、食生活が結構大切です。

あとチョコラBBシリーズの非発泡タイプのドリンクが、こうした時に便利に使えるのと、
血圧を上げるためのブースター代わりに、タウリン2000～3000㎎とかいう安い製品を組み合わせて飲んだりしています。（どうせ吸収されないけど）