私も慢性便秘に悩んでいましたが、これを習慣づけたら以前より改善したので共有しておきます。

私のおすすめは、以下の2つです。
・ビオフェルミン
・ヤクルト

ビオフェルミンは、腸内細菌を整える整腸剤です。
ジェネリックもありますので、手軽に始められるかと思います。

コーラックは下剤なので、今すぐ出したい！という時に使うようですが、排便の習慣づけにはビオフェルミンの方がいいと思います。

ヤクルトは意外かもしれませんが、1日1本毎日飲むだけで体が変わってきます。
薬でもないですし、どこでも買えるのでおすすめです。

ビオフェルミン、ヤクルト含めその他の改善策にも共通することとして、「毎日続ける」ことが重要です。
時々たまに程度だと十分な効果が出ません。頑張りましょう。