揚げ物はダイエットの天敵とも言えますが、私はさっぱりしたものだと、普通の人の倍以上食べてしまいます。(例:蒸し鶏や、蒸し野菜、サラダ、漬物、スープ、鍋)
しかし、脂っこいものはすぐにお腹いっぱいになります。
食事の前にポテチを1/3袋程度食べれば、食事がいつもの半分以下です。
これは、小さいころからでカツ等が苦手で、マックやKFCなども少ししか食べられませんでした。
揚げ物や脂っこい物の時は食べる量が減ります。
ダイエットの料理本等には、揚げ物はほとんどなく、余り油を使っていないような煮込みや蒸し料理系が多いです。
しかし、それではいくらでも食べられてしまいます。
なのでさっぱりしたものを、お腹いっぱい食べるより
揚げ物や脂っこいものを食べ少食にする方が、ダイエット効果があるような気がするのですが、どう思いますか？

また、私のような方いますか？