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2017/2/9 11:16

回答：4件

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natsumiishibashi

natsumiishibashi さん
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自律神経の乱れを整えるにはどうしたら良いのでしょうか？
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shiro7

shiro7さん
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2017/2/10 10:33

私は自律神経の乱れがひどかった時、
基本的な生活ができていませんでした。
それに気が付いたのは、ノートに睡眠時間、食べたものなどを二週間ほど書いていった後でした。
今の自分の状態を客観視して生活習慣を見直しました。
朝起きて太陽を浴びる、三食手作りしてよく食べる、よく歩く、夜はパソコンやテレビ、スマホをみないなど、基本的なことを習慣にしたら段々とよくなりました。
ストレスがたまったときの対処法は私は一人旅に出ることです。
対処法は人によって異なるので焦らずに時間をかけて探しました。
良くなるまで時間がかかるのでできるだけじっくりと自分と向き合ってください。

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