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有酸素運動

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2017/2/9 11:25

回答：10件

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natsumiishibashi

natsumiishibashi さん
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有酸素運動って具体的には、どんな運動をしたら良いのでしょうか？
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たみとう

たみとうさん
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2017/2/9 15:19

既出ですが、ウォーキングや軽いジョギングなどですね。
20分くらい続けて初めて脂肪が燃え始めます。
でも、あまりにも激しい運動をしてしまうと活性酸素がどんどん増えてしまうので、老化や病気を引き起こすきっかけにもなってしまいます。
無理なく長く続けられるような有酸素運動を行ってくださいね。
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