先ずは練習練習！
最近、チークを上手に使いこなす方がずいぶんと増えました。

さて、チークをするとしないとでは「お顔の印象」が全く違うということと、「健康的で明るく見える」という効能があります。

先ず、お色ですが手の平をぐっと押してみて赤みが強ければ「青味ピンク」「ローズピンク」「レッド系」　手の平がやや黄身を帯びていれば「サーモンピンク」「オレンジ系」が無難です。ベージュはオススメの方もいらっしゃいますが、メイクの仕方によっては不健康に見えるので私はオススメしません。

そして「筆」は柔らかめの多いもの。できればシュウウエムラ等でちょっとお高いですが購入してみてください。10数年持ちますよ。
あと「パフ」で付けるのもいいかも。

10代後半～20代の方なら頬骨にそって丸く入れて、濃すぎたらお粉をつけたパフで落とせば大丈夫。練習あるのみです。

それから「しみ」のことですが、色素でなるというよりは40代の自分の周囲を見渡すとそうではなくて「顔の扱いが雑」でなる方が圧倒的です。
筆遣いやファンデの塗り方、洗顔、基礎化粧品の塗り方、どれ一つとっても、指使いが強く雑です。そんな方は皆さんしみだらけですよ。
色素を気にするより、肌に触れる時にはやさしくです。
道具もそう。筆もやさしくです。それだけでしみは自分防げます。