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眠れない

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その他美容のお悩み

2017/3/19 17:41

回答：14件

私も知りたい0

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匿名 さん

夜、布団に入ってからなかなか眠れません。
本を読んだりして眠くなってきて、いざ寝ようとすると眠れません。
どうしたら布団に入ってすぐに眠りにつけますか？

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あまねｃ

あまねｃさん
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2017/3/19 21:43

私も日頃から寝つきが悪いです。
仕事で疲れた日は比較的すぐ眠れますが、次の日のあれこれを考えると疲れていても眠れなくなります。できるだけ何も考えず、眠らなきゃ！とも思わないようにいつか寝付いてるわ～位の楽な気持ちになってください。
あとは前にテレビで女性は子宮の辺りが温まるといい眠りになるというのをやっていて、それからは手をおへその下あたりに置いて寝るのが癖になっています。それでも眠れないときは眠れないんですけど・・良かったら試してみてください。

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