40代です。持病のためほぼ寝たきり生活を数年続けています。シャンプー・入浴は週に一度しかできず、髪も地肌もダメージがすごいです。この生活でもできるだけのことをしたいのですが、できることはあるでしょうか？
■いまの状態
・週一のシャンプー以外の日はブラッシングすらせず寝たきりの日が多い
・市販のドライシャンプーを使うこともありましたが、においがきつく断念しました。また、体調がとてもよいときは温かいタオルで頭皮を拭けることもあります。（悪いと何もできません）
・シャンプーはノンシリコン（今はシャンプー・トリートメントともパブリックオーガニックを使っています。パサつくのでジプシー中です）
・タオルドライし、大島椿油を毛先中心につけ、セグレタのふっくら仕上げスプレーを根元あたりにプッシュしてから乾かします。
・ドライヤーは普通のものです。（予算的に買い替えは慎重です）
・美容室は半年に一度、白髪がとても多いので白髪染めとカット。
白髪染めは、以前通っていた美容室の方に「市販のものでやるのはできる限りやめたほうがよい」と言われたのと、地肌が少しかゆくなったりするのでなるべく避けています。普段は暗い髪色がつくスプレーと帽子で外出しています。
・きちんとした場にでなくてはならないときは、パサつきがひどすぎるため美容室で購入したナプラ　ビジュロワのツヤだしスプレーを使います。
・加齢と手入れの悪さで分け目やつむじ、全体的に地肌が目立ってきましたが何も対策できていません。
・たまに布団に寝ながら、何もつけず指で頭皮マッサージをします。
・肩につくぐらいのセミロングです。
・食事は偏りなくごく普通にとっています。血行や水のめぐりを良くする漢方を飲んでいます。

■解決したいこと・特に困っていること
いちばんは、いろいろ対策したいけれど、あまり気力がなく寝ている時間が多い状態でなんとかできることを探したいです。
・薄毛の対策をどうしたらいいかわからない
・バサバサでツヤもコシも何もない髪をシャンプー・トリートメント・アウトバスケアなどで改善したい。今使っているものよりよさそうなものを探しています。
・白髪染めが頻繁にできない。体調がよければヘナで白髪染めができそうですが、できないと常に帽子をかぶらなければならず余計に頭皮に悪そう

今はシャンプー・トリートメント・アウトバスケアを別のものに変えることや、ヘナかそれにかわる白髪染め探し、頭皮のマッサージや汚れを落とす方法が書かれたネットのページを見たりしています。

この状態ではあまりよくならないかもしれませんが、少しでも改善したいです。なにかお知恵を借りられたら嬉しいです。