頭痛は大きく分けて２種類あります。

①肩こり等の原因で、頭部への血行不順による”頭全体を締め付けられるような頭痛”
②ストレスなどの原因で自律神経の乱から、過剰に血流が増加してしまい”頭の片側がガンガン響くような頭痛”

①の場合は血行をよくした方が良いので、蒸しタオルなどを使って痛みの有る部位中心に温めるといいです。
②の場合は温めると悪化してしまいます。痛い側のこめかみを冷やしてあげるといいです。

ご自身の頭痛”がどちらか分からない場合は、痛みが出た際にお辞儀をしてみてください。
頭を下げると頭部への血流量が増えるので②の頭痛”であれば痛みが増します。①はあまり痛みは変わりません。

頭痛の種類に合わせて対処してみてください。