寝つきが悪いです。

何だか落ち着かなくて寝付きが悪く、寝るのも深夜になってしまい悩んでいます。

こうやって携帯をいじっているのもブルーライトを見ることによって良くないのだけれど、目を閉じても落ち着かなくて悪循環です。

いい方法ないでしょうか?

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