ダイエットの目的がよくわからないので,
取り敢えず,「手軽に健康的になれて,長期継続できるもの」と仮定した場合,
踏み台昇降を挙げます.

【やり方】
＊踏み台を用意して,上り下りをする
＊最初は5～10分くらいからでok

【利点】
＊雨天関係なく,家の中でできる
＊雑誌等を重ねれば,硬過ぎず,かつ自分のやり易い高さの台でできる
＊ながらでできる

【私自身の効果】
＊代謝の向上
＊ヒップラインの引き締め
＊脹脛のむくみが落ち着いてよく眠れるようになる

【注意】
＊20分くらいやる場合,最初か途中で水分を取る
＊上手くいけば結構汗が出て来るので,最後にも水分を取る
＊台から滑らないようにする

私は歯磨きをしながらやっています.
劇的に痩せることはありませんが,
長期的に続けることができれば基礎代謝自体の向上に繋がり,
また便秘にもよいらしいです.