はじめまして。
質問内容を見ると、欝にも感じます。
欝の場合、がんばって今の症状を無くすために色々すると、重荷になり症状が悪化します。

漢方薬は効果のある人と無い人がいます。
効果が出るにしても、1年後の人などもいます。
婦人科は平行してかかりつつ、一度心療内科に行ってみるのもいいと思います。

あとは、メンタル的に重荷で無ければですが、マインドフルネス瞑想という自律神経を整える呼吸法などがあります。
本屋さんでは、ＤＶＤ付きの雑誌のようなものが1000円位でたくさん売っています。
マインドフルネス瞑想は、仏教の瞑想をアメリカの学者の人たちで更に自律神経が整う方法が無いかを研究して発明されたもので、決して難しい呼吸法ではありません。
最近ではアメリカの学会でマインドフルネスの呼吸法を1日に数回すると遺伝子学的に免疫力が高まることが分かっています。
メンタルが辛ければ、深呼吸よりは、ため息で、息を長く吐くのもとてもいいです。
試しに5回くらい続けて吐いてみてください。吐いてる間、楽ではありませんか？

後は、環境音楽もお勧めです。
私も色んなＣＤを買いましたが、

自律神経にやさしい音楽

というＣＤが一番良く、それしか聞いてません。
ただこれは好みがありますので何ともいえませんが。。。

後は湯船に入ることです。
湯船に入っているときは、リラックスしている副交感神経になります。

副交感神経になっている分かりやすい指標があくびが出るです。

ただ、そのあと、ＴＶ、ＰＣ、スマホなどを見たら一気にリラックスしていない交感神経にスイッチが切り替わってしまいます。
ですので、本、雑誌、漫画など、紙を見たほうが良いです。

私がしてるのはこんな感じですが、疲労感が強いときは、リラックス法をやると重荷になるので選びます。
出来ないときは、何もやりません。

お役に立てれば幸いです。